Hoe vind Ik Mijn Doelen?

Actie, dat is het sleutelwoord tot succes. In vorige blogs heb ik je laten zien dat alleen kennis niet genoeg is en dat het belangrijk is om doelen te hebben en naar de verwezenlijking ervan toe te werken. Maar wat nu als je niet weet wat je wilt?

Er is een hoop informatie beschikbaar over hoe je je doelen kunt bereiken, hoe je gemotiveerd kunt blijven en je focus op je dromen en doelen kunt behouden en niet afgeleidt wordt door problemen, obstakels en tegenslagen.

Maar dat houdt in dat je weet wat je wilt in dit leven. Het is een aanname om ervan uit te gaan dat je weet wat je doelen zijn en dat je gemotiveerd bent om die doelen te behalen. Toch kreeg ik onlangs in een training de vraag toegeworpen ‘Wat als je geen wensen of doelen hebt? Hoe vindt je die dan?

Een werkelijk wezenlijke vraag waar ik even over moest nadenken. Het leek namelijk alsof ik, toen ik mijn eigen doelen ging stellen, ze zo uit de lucht plukte, ze concretiseerde, opschreef en ging najagen. Uiteraard was dat niet het geval, en na een paar seconden kwam ik met het verlossende antwoord hoe ik tot mijn eigen doelen ben gekomen.

Wat nou als je niets hebt waar je zo gepassioneerd over bent of dat je niet weet wat je wilt en eigenlijk maar lijkt mee te gaan in de massastroom van dagelijkse beslommeringen? – Een geweldige vraag! Focus is erg belangrijk, maar als je niet weet waar je naartoe gaat, hoeveel meerwaarde heeft het dan? Natuurlijk, ervaring opdoen en leren van onze fouten is prachtig, maar wat doe je ermee als je eigenlijk niet echt met iets bezig bent?

Er zijn vier stappen hoe je erachter kunt komen wat jouw doelen kunnen zijn. Die vier stappen leg ik hieronder uit.

Stap 1 – Maak een lijst van wat belangrijk voor jou is

Doe dit snel en zonder iets te schrappen. Het is prima als je lijst bestaat uit je hond of je nieuwe schoenenJe keuzes reflecteren een soort snapshot van wat belangrijk voor je is op dit moment in je leven. Die items op je lijst hoeven niet indrukwekkend te zijn of groots; je schrijft hem enkel voor jezelf. Ter illustratie is hier mijn lijstje: Mijn ouders’ hond, mijn bedrijf, schrijven, persoonlijke ontwikkeling, mijn ouders, mijn vrijheid, mijn appartement, mijn favoriete muziek, mijn basgitaar en mijn weblog.

Stap 2 – Stel de vraag “Waarom is dit belangrijk?” voor elk item op je lijst

Hier zijn mijn antwoorden.

  • Mijn ouders, omdat ik ontzettend veel van ze houd en ze dankbaar ben voor het ter wereld zetten van mij.
  • Mijn favoriete muziek, omdat dit mij in staat stelt te ontspannen, te genieten en te ontladen.
  • Mijn bedrijf, omdat ik daar al mijn liefde en passie in kan stoppen om op mijn manier een bijdrage te leveren aan het verbeteren van de wereld.
  • Mijn ouders’ hond, omdat dit beestje onvoorwaardelijke liefde laat zien en leeft vanuit kerngevoelens (en direct laat zien hoe ze iets ervaart).
  • Mijn appartement, omdat het mijn thuis is. Een plek waar ik me terug kan trekken en waar ik alleen kan zijn met de gedachten en gevoelens, als mijn hoofd die dag net iets te veel prikkels heeft gekregen.
  • Persoonlijke ontwikkeling, omdat het mij tot een beter persoon maakt en stelt me in staat om te groeien.
  • Schrijven en mijn weblog, omdat ik daar zowel gedachtes van me kan afschrijven alsook mensen kan inspireren meer uit hun eigen leven te halen. Het is een passie van me en ik vind het leuk!
  • Mijn gitaar, omdat muziek maken voor mij één van de beste middelen is om mijn niet-positieve ervaringen en gevoelens tot uiting te brengen.
  • Mijn vrijheid, omdat ik weet dat dit het ultieme genot is wat ik voorheen voor lief heb gneoemn. Juist nu ik mezelf verplicht routinematig naar het ziekenhuis te gaan voor dialyse, hecht ik veel meer waarde aan de vrijheid om te doen wat ik wil.

Stap 3 – Gebruik je antwoorden om je waarden te identificeren

Zoek naar thema’s in je antwoorden. Wanneer je over je lijst heen gaat, wat springt er dan uit en komt er in je op? Wat komt vaker dan één keer naar boven? Zijn er items die iets gemeenschappelijks hebben? Ik zie de volgende overeenkomsten in mijn lijst: plezier, een bijdrage leveren, leren, verbindingen aangaan.

De thema’s die we identificeren hebben effect op onze waarden en datgene wat het belangrijkst is in ons leven. En vanaf hier begint het stellen van doelen dan ook.

Stap 4 – Gebruik je waardes om doelen te stellen.

De doelen die je het meest inspireren zijn gebaseerd op jouw waardes, op wat werkelijk belangrijk voor jou is. Het kan zijn dat je al met sommige van die doelen aan de slag bent – Ik was al bezig met het schrijven van blogs en ik heb onlangs mezelf aangespoord meer energie te steken in het opzetten van nieuwe trainingen. Maar toen ik naar mijn lijst keek, zag ik dat ik niet genoeg tijd spendeerde aan mijn ouders, aan leuke en plezierige dingen en dat ik al lange tijd niet mijn gitaar had opgepakt, dus ik zou meer tijd kunnen besteden aan leuke dingen doen en mijn passies volgen.

Wanneer je je doelen opschrijft:

  • Schrijf je doelen in positieve zin. In plaats van ‘stoppen met roken’ of ‘Afvallen’, schrijf het positieve resultaat op wat je wilt bereiken: ‘een luchtig leven leiden’ of ‘… kilo wegen’
  • Maak je doelen persoonlijk. Door jezlef in jouw doel te zetten, wordt het doel jouw eigendom en is je mind veel meer gefocust om jouw dit resultaat te leveren. Het noteren van een doel wordt dan: ‘IK weeg … kilo’ of ‘IK leidt een luchtig leven’
  • Denk er ook aan dat je jouw doelen niet in de toekomst formuleert, maar in de tegenwoordige tijd. Iets wat ver in de toekomst ligt kan zorgen voor demotivatie, en dit kun je makkelijk op vangen door je doel te formuleren alsof je het nu al hebt: Ik train 10.000 mensen, ik dineer met mijn ouders, ik werk als coach.
  • Realiseer je dat je doelen kunnen veranderen. Gaandeweg naar je doelen kan het zijn dat je nieuwe imput krijgt van nieuwe, uitdagende doelen. Het is een proces waarin verandering eigenlijk de constante factor is. Toen ik begon met schrijven wist ik niet dat ik er gedeeltelijk mijn werk van wilde maken. Het was voor mij eerder een leuke en effectieve manier om mijn gedachtes op papier te zetten. Ik wilde liever een eigen bedrijf hebben. Nu ik een eigen onderneming heb, merk ik dat mijn liefde voor het schrijven allesbehalve is verminderd en ik net zo vele passie voel voor het schrijven als voor het geven van trainingen.

Waat het uiteindelijk op neerkomt is dit: Wanneer je doelen tot de kern komen van de kracht en energie van jouw waardes, dan raakt het iets wat zo puur en zo waardevol is, dat het ons doet opleven, onze harten doet zingen en ons leven enorm doet verrijken. Ze voeden onze honger, zo veel zelfs dat we direct willen beginnen met het behalen van die doelen en eigenlijk niets anders willen dan dat.

Het antwoord ligt in je hart. Het zijn jouw verlangens. Het zijn die dingen waar je meer van wilt.

Ben je klaar om in actie te komen en meer sicces, geluk en plezier te creëren in jouw leven, dan nodig ik je uit om deel te nemen aan het IN ZICHT Evenement, dat plaats vindt op zondag 16 Januari aanstaande in Amsterdam!

Omdat dit het einde is van deze blog, wil ik je niet empty-handed achterlaten.  Daarom geef ik je een korting van €150,- op het eerstvolgende IN ZICHT evenement! Voor slechts €25 ben je een hele dag onder de pannen, leer ik je alles wat ik weet over dromen concretiseren, doelen stellen, én natuurlijk hoe je  jouw doelen op de snelst mogelijke manier kunt behalen.  Meld je aan op http://www.Choicepoint.nl/evenementen/in-zicht/ en dan zien wij elkaar op 16 Januari 2011.

Op ons succes!

Robert



Killing Your Dreams

Leef je dromen. Realiseer je doelen. Ik weet het: ik heb je met dit soort one-liners overgoten en in laten sudderen tot je gaar was! De kans bestaat dat je me inmiddels helemaal zat bent (optie 1), óf… dat je langzaam maar zeker ontdekt dat je daadwerkelijk meer kunt dan je denkt. Dat je van een ongelovige Thomas-houding, naar een neutralist bent geschoven; iemand die geen ‘ja’ en ook geen ‘nee’ zegt, maar de gulden middenweg nog even aanhoudt en denkt: “misschien…” Mocht je nog niet zover zijn, dan heb ik hier drie redenen waarom ik denk dat jij nog niet je doelen hebt behaald: why you kill your dreams.

We hebben het druk. Bijna iedereen van ons heeft een drukke baan, een partner of een familie om voor te zorgen en tijd mee door te brengen, huisdieren, kinderen, boodschappen, klusjes, sociale contacten. De lijst is eindeloos. Frappant genoeg komen doelen en het stapsgewijs behalen van die doelen ergens onderaan de lijst. We zeggen dat we geen tijd hebben, maar feit is dat de meesten van ons simpelweg geen tijd ervoor vrij maken. Vraag de drukstbezette mensen hoe ze hun dag indelen, en bemerk dat ook zij eigenlijk altijd wel ergens de tijd vandaan kunnen halen om iets tot stand te brengen. Voor degenen die nagenoeg niets omhanden hebben is tijd als een massa zandkorrels waar geen grip op te krijgen is en die daardoor in no time door de vingers glijdt.

Naast tijd is er nog een andere doodsoorzaak als het aankomt op onze dromen, en dat zijn zekerheden. Zolang iets een zekerheid blijft, is het ook geen uitdaging, en wanneer iets geen uitdaging meer is, dan wordt het saai. Saaie doelen bestaan niet, en dus is het de zekerheid die saai is, en er voor zorgt dat doelen niet gesteld en behaald worden. De grap van zekerheid is, dat op het moment dat je iets nieuws doet, het überhaupt al geen zekerheid meer is! Je begeeft je op onbekend terrein en elke nieuwe stap die je neemt is er één in het spreekwoordelijke donker. Zekerheden hebben we dan ook eigenlijk niet. Op haast geen enkel vlak in het leven. Maar we willen graag dat die er zijn, nietwaar? Het is een stuk makkelijker als je weet wat je kunt verwachten. Vandaag, morgen, volgende week. Hoewel we van verrassingen houden (dat zijn de onverwachte onzekerheden), zijn het de problemen (de andere kant van de onverwachte onzekerheden) die we het liefst zo ver mogelijk van ons vandaan houden. Daarom gaan we op zoek naar zekerheid. Het nadeel alleen is, dat wanneer je helemaal ingemetseld bent in je Fortress of Solitude and Certainty je geen enkele stap meer kunt zetten buiten je comfortzone, en je dus ook niet meer in staat bent om nieuwe dromen te realiseren.

De laatste reden is vrede. Leven alsof het een zondagmiddag is. Hoewel ik niet zeg dat zondagmiddagen niet goed zijn, kan ik me niet voorstellen dat er iemand is die alleen maar de zondagmiddagen wil leven. Vrede (op deze manier uitgelegd) zorgt voor immobiliteit. Voor genoegen nemen met dat wat je al hebt. Now don’t get me wrong: het is goed om blij en dankbaar te zijn voor dat wat je nu hebt. Veel van dat wat je nu hebt is de fundering van je bestaan; een woning, relaties, eten, werk. Maar zeg nou zelf – het is toch veel fijner als je kunt doorbouwen op dat wat je al hebt? Of leef je liever alleen in de eerste drie lagen baksteen van een huis dat nog afgebouwd moet worden? Het gaat om de stappen die je zet in de onzekerheden, die ervoor zorgen dat je verder gaat met bouwen. En het is enkel aan jouw om jouw droomhuis te bouwen; verder te gaan dan je had gedacht.

Wanneer we onze dromen afwijzen en in vrede leven dan beginnen we aan een periode van rust. Dat kan in het begin best fijn zijn, maar op een gegeven moment beginnen die dode dromen te rotten, en uiteindelijk infecteren ze ons als mens. Wreedheid doet dan langzaam zijn intrede  – eerst naar anderen, later naar onszelf. Dat wat we eerst zo graag wilden vermijden – verslagenheid en teleurstelling – komt als een boemerangeffect terug naar ons en zorgt uiteindelijk voor verlamming.

Het is de dood die je er bewust van maakt dat je leeft. Dat je in staat bent om nog te investeren in dingen die je kunt doen. In het verleggen van je grenzen. Zolang het niet de dood is binnen jezelf.

In het afgelopen jaar heb ik nu twee keer de dood van dichtbij ervaren. Van twee geliefde personen. En het deed me realiseren dat ik nog niet klaar ben voor de dood. Dat ik nog meer kan doen in dit leven, en dat ik nog meer wil doen. Dat ik nog meer van mijn potentieel te vervullen heb. De dromen en wensen die soms lang vergeten waren en ondergesneeuwd in een dikke laag mentale stof er nog liggen om gerealiseerd te worden.

Daarom ben ik er nog.

Waarom ben jij hier  nog? Leef je en leef je jouw dromen, al dan niet stap voor stap? Of denk je dat je leeft, in de routinematige zekerheiden en vrede van die zondagmiddagen, wachtend, of misschien wel hopend, totdat geluk jouw kant op komt?

Op ons succes.

Robert

Wat Is NLP?

In de afgelopen maanden heb ik het op mijn andere site veelvuldig gehad over NLP, en ik heb zelfs verschillende technieken laten zien die afkomstig zijn uit het veld van NLP. Maar veelal krijg ik de vraag van anderen voorgelegd wat ik nu precies doe. En als ik dan antwoord dat ik Master-Practitioner in NLP ben, dan krijg ik vaak een glazige blik – Kennelijk is dat wat ik zeg niet overgekomen zoals ik het bedoeld heb. Daarom dus een uitleg wat NLP (voor mij) betekent.

Grondlegger Richard Bandler en John Grinder zagen bij collega-therapeuten en psychologen steeds meer cliënten en patiënten een langdurige koers varen om bepaalde problemen te overwinnen. Toch lukte het hen om hun eigen cliënten, die soms met dezelfde problemen bij hen kwamen in slechts een fractie van de tijd van hun probleem af te helpen. Omdat zij nieuwsgierig werden naar wat ze nou precies deden, hebben zij hun eigen gedrag en methodieken onder de loep genomen. Hieruit is NLP ontstaan.

NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren, en nee, het heeft niet met computers te maken J. Omdat NLP – en ook de vol uitgeschreven woorden – weinig tot de verbeelding of herkenning spreken, is het misschien makkelijker om een en ander in stukjes op te breken.

Neuro – is het gedeelte van NLP waar je vanuit werkt: je hersens. Woorden als neurologie zijn hier een goed voorbeeld in. Je gebruikt je mind overal voor; hoe je ziet, hoe je voelt, hoe je handelt. En dus is het een wezenlijk onderdeel van jou als persoon.

Linguïstisch – is de manier waarop je jouw woorden kiest. De woorden die je gebruikt hebben een betekenis, hoewel ze pas echt betekenis krijgen wanneer ze in een bepaalde context gestopt worden. Op basis van iemands levenservaringen zal hij/zij ook bepaalde woorden makkelijker gebruiken dan andere. De manier waarop je je woorden kiest verklaart het woord ‘linguïstisch’.

Programmeren – is een woord waar veel mensen over struikelen, met name als ze beseffen dat het gaat om links naar communicatie en gedrag. “Ik ben niet geprogrammeerd, en hoef dat ook niet”, roepen ze dan, misschien wel uit angst om gehersenspoeld te worden. De grap is echter, dat ze dat al lang en breed zijn. Vanaf het moment dat je geboren wordt, wordt je door je ouders geprogrammeerd. Vaak met normen, waarden en overtuigingen die je ouders ook hadden. Zo blijven gewoontes, tradities, zelfs hele culturen voortbestaan. Helaas is dit ook vak de reden waarom mensen met elkaar oorlogen blijven voeren (geprogrammeerd door de ouders om de tegenstander te haten).

Toch is dit alles slechts een vage omschrijving in mijn optiek. Ik moet al gauw met voorbeelden komen om duidelijk te maken wat ik bedoel, en dat maakt het soms erg lastig. Wanneer mensen me vragen wat ik doe, vind ik het een stuk makkelijker en fijner om een korte, bondige uitleg te geven, dan een ellenlang verhaal af te steken. De kans is groot dat mijn toehoorder(s) onderweg afhaken, en dat is nu precies niet wat mijn intentie is.

Daarom ben ik op zoek gegaan naar een uitleg over wat NLP nu is, zonder dat ik tot mijn nek wegzakte in voorbeelden. En ik denk dat ik er een aantal gevonden heb die mogelijk goed zouden passen:

NLP is

  • De studie van subjectieve ervaring (Richard Bandler)
  • De wetenschap hoe je de taal van je mind weet te gebruiken om zo op consistente wijze jouw specifieke resultaten te behalen (Chris Howard)
  • De psychologie van verwezenlijking en inter-persoonlijke communicatie

Okay, ik moet bekennen: het zijn wel zinnen die je even tot je door moet laten dringen. En ja, het blijft vragen oproepen. Maar in essentie vind ik deze drie voorbeelden goede omschrijvingen wat NLP nu precies is.

Het heeft te maken met de manier waarop je een beeld vormt van de wereld om je heen, maar ook in beeld krijgt hoe je interne wereld eruit ziet. Het biedt je inzichten en handvatten om je communicatie met jezelf en anderen te vergroten en te optimaliseren, waardoor het effect van je communicatie veel groter wordt (dit is niet alleen erg handig als je therapeut, coach of trainer bent, maar ook als je in sales zit, klanten hebt, een baan hebt, een relatie aangaat, nieuwe uitdagingen aangaat – kortom, de mogelijkheden zijn legio).

Op ons succes!

Robert