Hoe Je Je Mindset Verandert

“Those who cannot change their minds cannot change anything.”
George Bernard Shaw

Sommige mensen zouden liever een arm of been afhakken dan van gedachten veranderen. Ok, misschien en lichte overdrijving, maar het verandert niet het feit dat het veranderen van je mindset één van de moeilijkste dingen is die er zijn.

Op het moment dat je een bepaald idee in je hoofd hebt – of het nu een idee is over wie iemand is, de manier waarop iets zou moeten werken, de wijze waarop iets heeft plaatsgevonden of de wijze waarop iets had moeten plaatsvinden – dan blijft het plakken. Je brein haakt zich er aan vast en verwacht dat het daar ook zal zijn, precies zoals met je arm of been.

Met een enorme eigenwijsheid en koppigheid waar je U tegen zegt, weet ik dit maar al te goed.

Maar koppig blijven vasthouden aan jouw kaart van de wereld is zoiets als je woonkamer van binnenuit met planken dichttimmeren, het licht uitdoen en je onder de bank verstoppen. Het is nogal beperkend.

Wat je kunt doen om makkelijk je mindset te veranderen.

1. Wees Nieuwsgierig

Nieuwsgierigheid is het ultieme tegengif voor dogmatiek.

Er is altijd een andere manier waarop je tegen dingen kunt aankijken en andere manieren waarop dingen werken, en eerlijk gezgd, op speelse wijze nieuwsgierig zijn naar hoe dingen zouden kunnen werken is precies de manier waarop je spot hoe dingen beter kunnen.

 

2. Wees voorbereid op zelfrechtvaardiging

Op een bepaald moment zal je mind tegen je schreeuwen ‘Hooo, wacht eens eff’kes hier! Dit hebben we al een keer gehad, weet je nog? Verziek het nou niet!’ 

Je mind doet er alles aan om gelijk te krijgen. Dus wanneer het een andere zienswijze krijgt voorgeschoteld, zal het er alles aan doen om zijn standpunt te verdedigen. Je mind zal je zeggen dat anderen er naast zitten; het zal je zeggen dat juist nu van gedachten veranderen verkeerd is; en zelfs als je al een vaag idee hebt dat je er naast zou kunnen zitten, dan zal je mind je zeggen dat bij je ‘leest blijven’ (zoals de schoenmaker), precies datgene is wat ‘sterke’ mensen doen.

Hou dus rekening met zelfrechtvaardiging van je mind en zie het voor wat het is – gebakken lucht dat erop gefocust is om je gelijk te halen in plaats van gelukkig te zijn.

 

3. Omarm de sprong

Ik weigerde om van gedachten te veranderen; ik ben slechtziend en kan onmogelijk een voltijd Hbo-studie volgen, laat staan hem ook nog binnen vier jaar met succes afronden.

Ik hield mezelf consequent tegen van dat angstige moment van het ene zienswijze naar het andere, alsof je van de ene auto naar de andere springt terwijl je over de snelweg rijdt.

Mijn amygdala ontvlamde en mijn mind vertelde me dat ik dat de huidige manier de veiligste was; stick to way things are or end up as a hood ornament.

Hetzelfde gebeurt in je hoofd – het denkpatroon dat afkomstig is van je brein’s ‘veiligheidsmodus’ zal proberen je tegen te houden om die sprong te wagen totdat de uitkomst 100% zeker is. Je brein probeert je enkel te helpen; het is niets meer dan een geërfde overlevingstechniek.

Stel jezelf dus gerust, adem in en spring.

 

4. Veroordeel jezelf niet

Het kan zijn dat je vanalles tegen jezelf zegt omdat je je mind niet eerder hebt veranderd. Misschien oordeel je zelfs wel erg hard omdat je juist je mindset hebt veranderd, ook al is die verandering een positieve.

Je mind houdt er niet van om fout te zitten en zal dan ook alle gedachten van de hand doen die erop zouden kunnen duiden dat je het mis hebt. Je mind doet dat door je te laten denken dat je een idioot bent als je van gedachten verandert.

Dit is natuurlijk je reinste onzin. Van gedachten veranderen in een positieve context (bijvoorbeeld geen gehoor geven aan peer pressure of andere irrelevante invloeden) is enkel een stap die erop duidt dat je je grenzen verlegt.

Veroordeel jezelf niet omdat je tot bloei komt.

 

5. Speel open kaart

Het is erg verleidelijk om een cover-up te verzinnen om te verbergen dat je van gedachten bent veranderd. Niet toestaan dat mensen je anders zouden kunnen zien. Niemand laten weten dat je zojuist een U-turn hebt gemaakt. en vooral niet laten weten dat je het mis had!

Maar wat nou als mensen je juist meer waardeerden omdat je van gedachten bent veranderd? Wat als het eigenlijk helemaal niet zo veel zou uitmaken wat een handjevol anderen over je zouden kunnen denken? Wat als de kwaliteit van het hebben van vertrouwen om te kiezen belangrijker was dan je waargenomen status met anderen?

In mijn werk als coach is het verleidelijk om alle antwoorden te hebben en het geeft een flinke ego-boost om gezien te worden als een goeroe. Maar er is zoveel meer dat ik niet weet dan wat ik wel weet, dus wanneer ik iets met een cliënt probeer waarvan ik zeker weet dat het fantastische resultaten geeft, maar simpelweg  niet werkt, dan hou ik mijn handen op en verklaar dat het een mislukt experiment is en ga verder met de sessie.

En dat is precies zoals het zou moeten.

Probeer niet iets te verdoezelen of voor te houden dat iets nooit is gebeurd. Geef toe dat je het mis had en koester het feit dat je van gedachten bent veranderd.

 

6. Pak kansen

Op je plek blijven staan op het moment dat het leven je een kans voorschotelt resulteerd in een gegarandeerd gefrustreerd leven gevuld met ‘What if’s‘.

Het leven zit vol kansen en om die kansen te grijpen betekent het dat je bereid moet zijn te improviseren. Gelukkig heb je het verbluffende vermogen om al doende je denken te activeren; een ingebouwd mechanisme om je toekomst te creëren. Door dat vermogen vaak aan te spreken – wat betekent dat je erkenning geeft aan de magie van je potentieel – krijg je te zien wat het leven allemaal in petto heeft.

Ik heb 22 jaar met Diabetes geleefd, ben erdoor bijna blind gewonrden en heb ruim twee jaar aan nierdialyse gezeten. Dat betekende dat ik op bepaalde vlakken mijn handelen en gedachten moet aanpassen om toch die dingen voor elkaar te krijgen die ik gedaan wilde hebben; of het nu ging om een voettocht van 1000 kilometer of het runen van een business vanuit het ziekenhuis. Uiteindelijk hebben alle fysieke problemen ervoor gezorgd dat ik in mijn leven vaak moest improviseren, en ondanks dat ik nu dankzij de transplantatie geen Diabetes en dialyse meer heb, zullen de fysieke residu’s me op buitengewone wijzes blijven uitdagen.

Je kunt alleen genieten van de kansen van het leven met een mind die openstaat voor verandering. 

Op welk vlak heb jij je mind veranderd? Deel je ervaringen alsjeblieft in het comment veld hieronder.

 

Op ons succes.

Robert

 

Wat Is NLP?

In de afgelopen maanden heb ik het op mijn andere site veelvuldig gehad over NLP, en ik heb zelfs verschillende technieken laten zien die afkomstig zijn uit het veld van NLP. Maar veelal krijg ik de vraag van anderen voorgelegd wat ik nu precies doe. En als ik dan antwoord dat ik Master-Practitioner in NLP ben, dan krijg ik vaak een glazige blik – Kennelijk is dat wat ik zeg niet overgekomen zoals ik het bedoeld heb. Daarom dus een uitleg wat NLP (voor mij) betekent.

Grondlegger Richard Bandler en John Grinder zagen bij collega-therapeuten en psychologen steeds meer cliënten en patiënten een langdurige koers varen om bepaalde problemen te overwinnen. Toch lukte het hen om hun eigen cliënten, die soms met dezelfde problemen bij hen kwamen in slechts een fractie van de tijd van hun probleem af te helpen. Omdat zij nieuwsgierig werden naar wat ze nou precies deden, hebben zij hun eigen gedrag en methodieken onder de loep genomen. Hieruit is NLP ontstaan.

NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren, en nee, het heeft niet met computers te maken J. Omdat NLP – en ook de vol uitgeschreven woorden – weinig tot de verbeelding of herkenning spreken, is het misschien makkelijker om een en ander in stukjes op te breken.

Neuro – is het gedeelte van NLP waar je vanuit werkt: je hersens. Woorden als neurologie zijn hier een goed voorbeeld in. Je gebruikt je mind overal voor; hoe je ziet, hoe je voelt, hoe je handelt. En dus is het een wezenlijk onderdeel van jou als persoon.

Linguïstisch – is de manier waarop je jouw woorden kiest. De woorden die je gebruikt hebben een betekenis, hoewel ze pas echt betekenis krijgen wanneer ze in een bepaalde context gestopt worden. Op basis van iemands levenservaringen zal hij/zij ook bepaalde woorden makkelijker gebruiken dan andere. De manier waarop je je woorden kiest verklaart het woord ‘linguïstisch’.

Programmeren – is een woord waar veel mensen over struikelen, met name als ze beseffen dat het gaat om links naar communicatie en gedrag. “Ik ben niet geprogrammeerd, en hoef dat ook niet”, roepen ze dan, misschien wel uit angst om gehersenspoeld te worden. De grap is echter, dat ze dat al lang en breed zijn. Vanaf het moment dat je geboren wordt, wordt je door je ouders geprogrammeerd. Vaak met normen, waarden en overtuigingen die je ouders ook hadden. Zo blijven gewoontes, tradities, zelfs hele culturen voortbestaan. Helaas is dit ook vak de reden waarom mensen met elkaar oorlogen blijven voeren (geprogrammeerd door de ouders om de tegenstander te haten).

Toch is dit alles slechts een vage omschrijving in mijn optiek. Ik moet al gauw met voorbeelden komen om duidelijk te maken wat ik bedoel, en dat maakt het soms erg lastig. Wanneer mensen me vragen wat ik doe, vind ik het een stuk makkelijker en fijner om een korte, bondige uitleg te geven, dan een ellenlang verhaal af te steken. De kans is groot dat mijn toehoorder(s) onderweg afhaken, en dat is nu precies niet wat mijn intentie is.

Daarom ben ik op zoek gegaan naar een uitleg over wat NLP nu is, zonder dat ik tot mijn nek wegzakte in voorbeelden. En ik denk dat ik er een aantal gevonden heb die mogelijk goed zouden passen:

NLP is

  • De studie van subjectieve ervaring (Richard Bandler)
  • De wetenschap hoe je de taal van je mind weet te gebruiken om zo op consistente wijze jouw specifieke resultaten te behalen (Chris Howard)
  • De psychologie van verwezenlijking en inter-persoonlijke communicatie

Okay, ik moet bekennen: het zijn wel zinnen die je even tot je door moet laten dringen. En ja, het blijft vragen oproepen. Maar in essentie vind ik deze drie voorbeelden goede omschrijvingen wat NLP nu precies is.

Het heeft te maken met de manier waarop je een beeld vormt van de wereld om je heen, maar ook in beeld krijgt hoe je interne wereld eruit ziet. Het biedt je inzichten en handvatten om je communicatie met jezelf en anderen te vergroten en te optimaliseren, waardoor het effect van je communicatie veel groter wordt (dit is niet alleen erg handig als je therapeut, coach of trainer bent, maar ook als je in sales zit, klanten hebt, een baan hebt, een relatie aangaat, nieuwe uitdagingen aangaat – kortom, de mogelijkheden zijn legio).

Op ons succes!

Robert

Wat Is Succes?

Heb je je wel eens afgevraagd wat de definitie van succes is? Wat betekent succes nu eigenlijk? We gebruiken het woord vaak in connectie met één van twee mogelijkheden of situaties.

Enerzijds roepen we tegen een ander ‘Succes!’ als hij of zij bijvoorbeeld naar de tandarts gaat voor een wortelkanaal behandeling. In deze context heeft succes de betekenis van ‘ik hoop dat het je zonder al te veel pijn en/of moeite afgaat’.

De tweede betekenis van succes roept meer tot de verbeelding van menigeen. Dat komt omdat succes een lading krijgt die associeert met financiële en materiële rijkdom. In dat geval is succes de verwoording van het stigma van de rijke stinkerd in een stak pak, dat in een dure auto rijdt, een bloedmooie vrouw of een ontzettende knappe man heeft en een villa bewoont waar wel zes huishoudens in passen.

Beperkende associatie
Het nadeel van beide definities van succes in bovenstaande voorbeelden is dat het woord succes een niet al te positieve betekenis heeft. Zou het daarom kunnen zijn dat slechts weinigen daadwerkelijk die precieze successen behalen – wie wil er nu zoveel negativisme in zijn of haar leven hebben?

Maar wat als succes een andere betekenis krijgt? Immers, niets heeft een betekenis, behalve de betekenis die je er zelf aan geeft.

Ondersteunende betekenis
Sinds een aantal jaar gebruik ik een definitie van succes waarbij ik me ontzettend prettig voel. Het stimuleert me om het maximale uit mezelf te halen, om mijn grenzen te verleggen, mijn mindset positief te houden en mezelf doelen te stellen waar ik met de minste moeite gepassioneerd over blijf en het doorzettingsvermogen vind om die doelen te behalen.

Een aantal jaar terug nam ik deel aan een evenement dat ging over succes. De spreker op het podium stelde dezelfde vraag die ik jou nu ook zou willen stellen:

Wat betekent succes voor jou?

Vele antwoorden kwamen. Maar net zoals de definities die ik aan het begin van deze blog heb geschetst, waren de antwoorden gekoppeld aan ofwel iets negatiefs, of aan een bepaald einddoel; een resultaat of een deadline die op een bepaalde manier (en alleen die manier) ingevuld is.

Nee, sinds die dag kreeg succes een andere betekenis. Het werd niet meer gekoppeld aan prestatiedrang, eindbestemmingen of negatieve associaties.

Maar wat ís dan die definitie van succes? Wel, laat me je een voorbeeld geven wat het zal verduidelijken.

Definitie van succes
Stel je voor: je rent al jaren een marathon, bijvoorbeeld die van Amsterdam. En elk jaar dat je erin gelopen hebt ben je als eerste over de finish gekomen. In vrijwel ieders optiek zou je dan succesvol zijn. Maar wat nu, als er dit jaar een razendsnelle, blootvoet lopende Keniaan meedoet, die je er vierkant uitrent. Je finisht niet als eerste, maar je wordt tweede. Het aantal mensen dat zal zeggen dat je succesvol bent zal kleiner zijn dan wanneer je als eerste zou finishen.

Maar goed, niet getreurd. Van de 30.000 renners die aan de marathon meedoen, is de tweede plaats lang zo gek nog niet, toch? Maar wat als je nu in plaats van de tweede plaats de tiende plaats behaalt? Of de honderdste, de duizendste, of zelfs de laatste? Of wat als je zelfs niet eens finisht? In hoeverre ben je dan nog succesvol?

Wat succes voor mij betekent staat los van de ranking die ik in deze marathon zou behalen. Het gaat niet om het eindresultaat; het gaat om hoe ik er in sta. Succes betekent je voor dat wat belangrijk voor je is je er voor 100% voor inzetten.

Klinkt simpel, maar denk er eens over na. Als je je voor 100% inzet voor datgene waar je gemotiveerd voor bent (dat wat belangrijk voor je is; een ideaal), dan betekent dat, dat je gaat voor de ervaring, en niet primair voor het eindresultaat.

Ok, misschien niet zo makkelijk te slikken, maar dat hoeft ook niet. Ik laat je alleen zien, dat de definitie van succes op meerdere manieren ingevuld kan worden. Wat ik je meegeef, is de gedachte dat je dus de keuze hebt om te kiezen welke definitie het beste bij je past.

Dus vraag jezelf af: Wat betekent succes voor mij? En hoe voelt dat? Is het ene mening waar je jezelf in kunt vinden? Waar je blij van wordt? Waardoor je zegt: ‘dit ondersteunt me, helpt me om mijn dromen te realiseren en een gelukkiger leven te leiden?

Vic Conant, één van Amerika’s toonaangevende sprekers op het gebied van zelfontwikkeling en mede eigenaar van het bedrijf Nightingale-Conant zegt het volgende over succes:

Succes is de progressieve realisatie van een ideaal

Ook hierin gaat het om de weg er naartoe. Niet om het einddoel. Het gaat om dat wat belangrijk voor je is (je idealen). En het gaat om vooruitgang: naar doelen die belangrijk voor je zijn.

Succes is een keuze. Het is de keuze die je maakt over hoe je je leven wilt indelen. Welke dromen je wilt achtervolgen. Wat voor ervaringen je zou willen hebben. Hoeveel geluk je elke dag wilt ervaren. Hoe lang je wilt glimlachen als je lekker in je vel zit.

Welke keuze je ook maakt over de definitie van succes, zorg ervoor dat het je ondersteund; dat het werkt voor jou en dat het je verder brengt dan waar je nu bent.

Op jouw succes!

Robert